Aktuelles

Hier findest Du Neuigkeiten rund um mein Tennisangebot – zum Beispiel neue Kurse,  Neuigkeiten zu meinem Angebot und vieles mehr. Außerdem greife ich hier regelmäßig Fragen rund ums Tennisspielen auf, etwa von Eltern oder Spielern, und gebe hilfreiche Tipps und Einblicke aus dem Training.  

Tennis: Die ideale Sportart für ein langes und gesundes Leben 

  

Das Thema „Longevity“ – also gesund und aktiv älter werden, gewinnt immer mehr an Bedeutung. Bewegung spielt dabei eine entscheidende Rolle. Experten und internationale Studien sind sich einig: Tennis gehört zu den besten Sportarten für ein langes, gesundes Leben. Regelmäßige körperliche Aktivität kann das Risiko für Herz-Kreislauf-Erkrankungen, Diabetes Typ 2, Depressionen, Demenz und verschiedene Krebsarten deutlich senken. 

 

Tennis trainiert den ganzen Körper 

 

Studien aus Dänemark, Großbritannien und den USA zeigen, dass Tennis den gesamten Körper fordert und gleichzeitig gelenkschonend sein kann. Beim Spielen werden: 

 

  • Ausdauer und Herz-Kreislauf-System verbessert
  • Muskulatur und Stabilität gestärkt
  • Reaktionsfähigkeit und Koordination trainiert
  • Balance und Beweglichkeit gefördert
  • Die schnellen Richtungswechsel helfen zusätzlich dabei, die Körperkontrolle zu verbessern und das Risiko von Stürzen im Alter zu reduzieren.

 

Tennis kombiniert intensive Bewegungsphasen mit kurzen Erholungsmomenten. Dieses Prinzip ähnelt einem modernen Intervalltraining und verbessert die Fitness besonders effizient. Dadurch wird: 

 

  • die Kondition gesteigert
  • die Fettverbrennung aktiviert
  • das Herz gestärkt
  • die allgemeine Leistungsfähigkeit verbessert

 

Und das oft, ohne dass das Training als monotone Belastung empfunden wird. 

  

Gut für Körper und mentale Gesundheit 

 

Tennis ist nicht nur körperlich anspruchsvoll, sondern fordert auch den Kopf. Entscheidungen müssen schnell getroffen werden, Konzentration und Reaktionsvermögen bleiben ständig aktiv. Hinzu kommt der soziale Faktor: Tennis wird gemeinsam gespielt und verbindet Menschen jeden Alters. Genau diese Kombination aus Bewegung, mentaler Aktivität und sozialen Kontakten gilt als besonders wertvoll für gesundes Altern. 

 

Tennis gilt als: 

 

  • abwechslungsreich
  • gelenkschonend
  • sozial
  • leicht zugänglich
  • effektiv ohne extreme Überlastung

 

Tennis für jedes Alter geeignet 

 

Ein weiterer Vorteil: Tennis kann nahezu in jedem Alter begonnen werden. Ob Kinder, Erwachsene oder Senioren – Intensität und Spielweise lassen sich individuell anpassen. 

Gerade deshalb eignet sich Tennis hervorragend als langfristige Sportart für ein aktives und gesundes Leben. 

 

Fazit: Wer gesund älter werden möchte, findet im Tennis eine nahezu ideale Kombination aus Bewegung, Ausdauertraining, Muskelaufbau, Koordination, mentaler Fitness und sozialem Austausch. Tennis hält Körper und Geist aktiv und macht dabei auch noch Spaß. 

Teun Gries schließt sich der Tennisschule Schlagfähig an 

Niederländischer Topspieler startet durch in Deutschland! Wir freuen uns sehr, den niederländischen Topspieler Teun Gries (19) in der Tennisschule Schlagfähig willkommen zu heißen. Teun bringt nicht nur jede Menge Talent, sondern auch internationale Erfahrung mit, die er in den letzten Jahren gesammelt hat. Im Jahr 2024 konnte Teun durch seine Teilnahme am College Tennis in den USA wertvolle Erfahrungen sammeln und sich ein solides ITF Jugend Ranking erarbeiten. 

Aktuell spielt Teun für den TV Beekhuizen in den Niederlanden. Doch jetzt richtet sich der Fokus auch auf Deutschland: In der Saison 2026 wird Teun zusätzlich für den TC Kalkar in der 2. Verbandsliga auf dem deutschen Tennisplatz aufschlagen. Mit seiner Zielstrebigkeit und seiner Motivation wird er dabei tatkräftig von der Tennisschule Schlagfähig unterstützt.


 „Es ist eine spannende Herausforderung für mich, in Deutschland zu spielen und meine Karriere weiter auszubauen. Die Unterstützung der Tennisschule Schlagfähig wird mir dabei helfen, mich auf hohem Niveau weiterzuentwickeln,“ sagt Teun über die Zusammenarbeit.  Die Tennisschule Schlagfähig ist stolz darauf, Teun als Teil des Teams zu haben.  „Mit seinem Engagement und seinem Potenzial wird Teun eine großartige 

Bereicherung für die Tennisszene in Deutschland sein. Wir freuen uns, ihn auf seinem Weg begleiten zu dürfen und sind überzeugt, dass er noch viel erreichen wird,“ sagt Han Bolt, Gründer der Tennisschule Schlagfähig.  

Wir wünschen Teun viel Erfolg auf und neben dem Platz und freuen uns auf die spannende Saison 2026.

Ab welchem Alter können Kinder mit Tennis anfangen?

 

Eine der häufigsten Fragen, die mir als Trainer gestellt werden, lautet: „Ab welchem Alter können Kinder mit Tennis anfangen?” Die Antwort ist nicht so einfach, denn sie hängt weniger vom Alter als vielmehr von der Bereitschaft und dem Interesse des Kindes ab.
 
Sobald Kinder laufen können, sind sie bereits in der Lage, erste Schritte in die Welt des Tennissports zu unternehmen. Schon in sehr jungen Jahren können sie versuchen, den Ball zu treffen, und vor allem spielerisch Tennis entdecken! Dabei geht es weniger um das Training im klassischen Sinne als darum, dass die Kinder die verschiedenen Sinneseindrücke wie Sehen, Spüren und Fühlen mit dem Ball verbinden. Wichtig ist, dass Eltern das Interesse ihres Kindes erkennen und gemeinsam mit ihm die ersten Bälle üben – sei es im heimischen Garten oder direkt auf dem Tennisplatz.  
 
Ab einem Alter von fünf Jahren können die meisten Kinder mit gezieltem Training beginnen. Doch der wahre Schlüssel ist: Wenn das Kind bereit ist und Interesse zeigt, dann ist der Zeitpunkt für den Einstieg ins Tennis genau richtig.

Hast Du Fragen zur Auswahl des passenden Tennisschlägers für Dein Kind? Dann findest Du hier die Antwort.